輪椅桌球教室-迎向生命的另一個春天

重量：0.2kg 　頁數：176    裝訂：平裝 　開數：25K 　印刷：黑白

圖：57　
表：6

簡介:
桌球運動對身心障礙者而言，是一項良好的復健訓練，亦可作為豐富生活的興趣或休閒活動。本書作者是帶領我國殘障桌球球隊屢獲國際競賽佳績的桌球國手與國家代表隊教練，她根據多年的教學與實務經驗，撰寫國內第一本專為輪椅桌球運動設計全方位的教戰手冊。書中將輪椅桌球的學習分為入門、基礎、技術、戰術、教練、體能、以及多球訓練共七篇，讀者可循序漸進體會桌球樂趣。書末所收錄五位殘障桌球國手的心路歷程期盼能與讀者共勉，藉此可協助身心障礙者從輪椅桌球活動去啟動生命的另一個春天！

推薦序一:
王明月教練從1999年開始與身心障礙朋友結緣，訓練身心障礙朋友打桌球，並多次親自帶領中華民國殘障體育總會選手參加國際性賽會。

王教練對選手技術指導及生活照顧相當用心及親切，多位桌球選手能有今日卓越表現，王教練功不可沒。王教練根據實際與殘障選手接觸、訓練、指導所累積的經驗，並配合專業桌球訓練知識，完成「輪椅桌球教室－向生命的春天挑戰」，全書共分入門、基礎、技術、戰術、教練、體能多球訓練及圓夢八大篇，架構完整且對殘障者接受桌球訓練應有的知識、技巧、比賽策略和體能加強等方面知識作詳盡的介紹及闡述。對身心障礙者要學習桌球運動是一本值得閱讀的好書，因此，本著協助身心障礙者獨立自主，藉運動走出陽光，走出人群的希望，特此寫序以勉勵王教練的實務與理論結合，並鼓勵社會大眾對殘障桌球運動的了解，並多支持殘障運動之推展。

中華民國殘障體育運動總會會長
台灣師範大學教育心理與輔導系教授
陳李綢

推薦序二:
有挑戰才能證明生命的陽光與愛

桌球運動是所有球類運動中最毋須配套措施，亦毋須附加資源條件，所用空間不大，所要設備便宜；反之，男女老少皆宜，趣味性、對抗性與變化性最高的運動。桌球運動人口在國內最廣泛普及，在校園內選修此課學生最多，亦屬個人最愛的運動項目之一。

桌球特色體積小、重量輕、運動間距短、變化快速多端，因此最需講究技術運作以及剎那間的臨場應變。有人說學琴的孩子不會變壞，個人則更認為學桌球的孩子最富聰明和挑戰。哲學家說一沙一世界，一花一天堂；若聯想比喻一顆桌球在球桌上來回跳動，何嘗不是代表整體蒼穹的變化與全部人生的對應。這其間有規律秩序，有無窮變化，有其深藏哲理，像是春夏秋冬的自然輪替與興衰存亡的人事邅遞，卻交織著無以掌握的情境，一場桌球賽就是一個人生的寫照。

打好桌球首重平時札實的基本功夫，更要有高超的臨場判斷能力，球技中的推球、側擊、反切、高吊、短打、急攻、長抽……所交織的計算、謀略、對應、扼截實非與賽對手，難以完全感知與掌握，因此就戰技、戰術與戰略的困難度而言，猶如沙場將軍指揮百萬雄兵，其懸疑遽變，豈能紙上言喧，凡是定緒稍移，注定全盤皆墨。

本書作者王明月教授，自童年起即接受嚴格的桌球養成訓練，逐年成長發光，磨練數千競賽，球技神勇超群，戰績可謂榮光彪炳。青少年起即當選國家代表選手，南征北討，屢獲冠軍首獎，盃旗置掛滿堂。迄今在體育教學之外，亦擔任本校師生桌球教練，培育桌球英才，亦為學校爭取榮譽。

王教授最值得全校師生稱道頌揚的是，她不僅是傑出的桌球教練，亦是深受學生敬愛的老師。2006年，榮獲本校優良教師，她的美好人格特質與專業成就，表現在下述兩種場域及面向。

其一，她是極有愛心、有智慧、有能力的教練，在本職忙碌工作之餘，自2000年至2005年擔任我國殘障桌球代表隊教練，所指導的球隊屢獲國際競賽之佳績：先是2000年雪梨殘障奧運會榮獲選手輪椅組第2、3名，接著在2002年亞洲盃殘障運動會上，榮獲團體亞軍及個人賽第2、3名，進而在2005年美國殘障桌球公開賽上，贏得男子團體組亞軍及個人賽的金牌與銅牌。

其二，王教授來我朝陽科技大學任教雖僅10年，但共發表過35篇擲地有聲之學術論著，她的教學、研究與服務成就，非技術型體育教師所能望其項背，甚至連一般學科之教師，亦難以超越，這是她自童涯起所堅持的奮鬥目標，更是長期功夫所累積的札實成果。

王教授結合個人的理想、專業與對人性的愛，予之融通貫徹，撰述這本針對殘障朋友學習桌球，參加比賽，提升球技，贏取佳績的獨門祕笈，付梓供眾參閱。她的意旨，以自我精進充實，激勵殘障朋友向生命的春天挑戰，除了回歸站穩中國俗諺所謂的「一枝草一點露」，再提升至「一顆球一世界」的價值追求。這本桌球教練經典，進一步對身體健全的朋友而言，亦是一種鼓舞，坐輪椅打桌球都可以成就自我，那麼世上還有什麼難關無法渡越，什麼挑戰無法克服，其關鍵只存乎自己的決心與力行而已。這本有濃厚學術意涵的「普通」專業大著，先睹為快，謹於書成綴編數語予以祝賀，並借用篇角勉勵青年朋友，自我挑戰，追求卓越。

朝陽科技大學校長
鍾任琴

自序:
賦予小黃球另一種生命

小黃球在桌面來往彈跳，像極了鐘擺不止息的滴答。記得七年前，自己首度帶輪椅桌球隊時，看見選手們在球桌旁使力地移動身體和揮拍的模樣，在汗雨中向個人的體能限制挑戰，讓我對他們身殘而心不殘的精神感動不已。

之後有幸帶領球隊出國比賽，在國際球賽競技場合上見識到比我國選手受傷程度更嚴重的選手，在比賽前竟然必須靠繃帶綁住球拍，才能固定拍面出場比賽的情景，我真的受到了很大的震撼和感動，為何他們可以如此堅忍不拔？他們的訓練過程想必何等艱辛並吃盡苦頭吧！再想起以前自己身為選手時的訓練種種，就愈覺得他們真的很偉大，除了要克服身體和心理的障礙之外，還得接受經年累月的嚴苛訓練，我想他們對於桌球的執著和喜愛，連自小開始打桌球的我都自嘆弗如！雖然我掛名為教練，但其實在他們身上，我見識到了更多，也學到了更多，感謝他們這些年的陪伴，讓我對小黃球的世界有另一番不同的領悟。也感謝他們的執著與堅持，賦予小黃球另一種生命詮釋著熱情、毅力與勇氣，而這種生命是我們一般人很難理解和領悟的。

在平時帶他們的訓練過程中，感動多於辛苦和指導，同時也漸漸有了自己的感覺和想法，甚至從中體會到國內在殘障體育方面資源的不足。

目前國內的輪椅桌球已發展到有第二級朋友出現。男、女生從第二級到第五級皆有，有偏向競技運動，也有偏向休閒運動的，目的都是希望有更多的殘障朋友進入桌球的領域。由於殘障桌球的特殊性，需要考量較完整的相關運動設備和人力資源，諸如無障礙場地設施，適合輪椅迴轉較大運動空間、安全無虞的周邊條件以及志工的協助等等，但綜觀國內，目前輪椅桌球的教練人數依然短缺，訓練場地除了北中南各有一個較具規模的訓練團體和訓練站外，其餘各縣市皆顯得不足，而這些都是發展輪椅桌球首要克服的問題。

上述的心情、感動與理想引發我想出書的念頭，期望自己除了帶隊訓練之外，還可以做些更多其它的事情，藉以鼓勵這群在小黃球中展現生命力量的可敬朋友。在書寫的過程中，讓我回憶起當時訓練他們的種種，有感動、有辛苦、更有情感的互通，而出書正是將這種感動化為力量，讓更多人知道他們如何鍛鍊意志，綻放自己的生命花朵，於此，我想把我的專業獻給他們，這也許是我能為他們做的最有意義的事，同時也以此書向他們致上我最崇高的敬意。再者，感謝我先生許吉越從旁的支持，使我更專心全力於殘障桌球訓練工作，當然好朋友曾玉如的鼓勵和加油，讓這本醞釀三年的書得以順利完成。

書成，像是朝陽露出山巔，金色光芒四射，躍動振起直昇。

目錄:
第1章　入門篇

1　裝備
2　熱身運動
3　球拍種類與性能介紹
4　專用術語知識入門
5　基本坐位
6　準備姿勢動作
7　握拍方法
8　擊球過程結構

第2章　基礎篇

1　輪椅桌球攻球技術的劃分與練習方法
2　輪椅桌球反手側推擋（攻）技術的劃分與練習方法
3　輪椅桌球搓球技術的劃分與練習方法
4　輪椅桌球拉弧圈球技術的劃分與練習方法
5　撥攻
6　輪椅桌球基本技術漸進式訓練方式

第3章　技術篇

1　輪椅桌球發球技術與訓練方法
2　輪椅桌球發球技術之問題與解決辦法
3　發球技術動作錯誤的自我檢查
4　接發球
5　輪椅桌球綜合技術漸進式訓練方式

第4章　戰術篇

1　發球搶攻戰術
2　接發球戰術
3　相持球階段戰術
4　各種級數的打法戰術及運用
5　訓練中須要注意的問題

第5章　教練篇

1　平時訓練中，團隊默契的培養者
2　比賽前的出埸排點調度和士氣鼓舞者
3　比賽中的暫停指揮
4　比賽後的球技調整、技戰術的加強者
5　雙打訓練

第6章　體能篇

1　提高輪椅桌球專項速度的訓練方法
2　提高輪椅桌球專項敏捷的訓練方法
3　提高輪椅桌球專項肌力的訓練方法
4　身體協調性及柔軟度的訓練

第7章　多球訓練

1　技術練習之多球訓練優點
2　各種類型打法的多球訓練運用
3　各級數多球訓練形式的運用
4　多球常見訓練形式
5　多球訓練的關鍵與應注意之問題

第8章　圓夢篇

參考文獻